| 自制杨梅干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 645克 | 自制杨梅干热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于打磨地板82分钟消耗的热量...270 | |||||
自制杨梅干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、白糖（适量）、高度白酒（适量）
1/6. 杨梅买来，水上放点白酒，清洗干净。
2/6. 锅内放少量水，杨梅放入锅内滚起后5分钟关火。
3/6. 沥干水分，放入果干机内烘干，没果干机的太阳晒干。
4/6. 这是烘干的杨梅干。
5/6. 冷却后，杨梅干里放入白糖，喷洒白酒，喜欢甜的多放白糖。
6/6. 腌制均匀后放入瓶内。完成。好吃看得见！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、解除烦渴、促进消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与大葱、猪肚、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制杨梅干热量370 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物106.6 克
- 钠2.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克