| 葱姜糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 40克 | 葱姜糯米粥热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于擦洗地板39分钟消耗的热量...228 | |||||
葱姜糯米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（20克）、糯米（20克）、葱根（一个）、姜（一片）、红糖（20克）
1/6. 准备好食材
2/6. 葱根洗净，姜洗净切成小片
3/6. 锅中加入洗净的大米和糯米大火煮开，搅拌均匀，加入姜片转小火慢炖
4/6. 慢炖15min ，搅拌均匀，加入葱根继续炖10min
5/6. 加入红糖搅拌均匀继续炖5min
6/6. 搅拌均匀即可饮用
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、帮助消化等功效；可与绿豆、板栗、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、健脾养胃等功效；可与莲藕、鸭肉、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱姜糯米粥热量149 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克