| 香辣软骨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 174克 | 香辣软骨鱼热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于垒球12分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣软骨鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
软骨鱼（500克）、尖椒（3个）、姜（10克）、蒜容（10克）
1/1. 鱼剁一块块，放入香料包入味十分钟！后取出香料包，放入香油，辣椒，姜，蒜蓉，生抽，甜酒入锅大火蒸十分钟改小火五分钟即可，出锅后可以放点香菜
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、驱寒、预防高血压等功效；可与北极虾、豆腐、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进血行、帮助消化等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣软骨鱼热量49 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠17.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾504 毫克