| 干煸鱿鱼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 356克 | 干煸鱿鱼炒饭热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于游泳155分钟消耗的热量...360 | |||||
干煸鱿鱼炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（隔夜）、干煸鱿鱼（我的菜谱有做法）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/5. 准备干煸鱿鱼
2/5. 锅里放油 油热放米饭 炒一会放干煸鱿鱼
3/5. 放酱油 放味精 翻炒 忘记照相
4/5. 切三片黄瓜放上 出锅
5/5. 请~~~~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、高脂血症等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
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营养信息
- 干煸鱿鱼炒饭热量932 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物36.1 克
- 钠5819 毫克
- 钙73 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾367 毫克