| 炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡丁 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 599克 | 炒鸡丁热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于收碗228分钟消耗的热量...150 | |||||
炒鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、鸡丁（300克）
1/4. 黄瓜，胡萝卜，青椒切成丁备用（上面食材忘了写青椒了）
2/4. 把青椒，胡萝卜，黄瓜倒入锅中翻炒一分钟
3/4. 倒入鸡丁翻炒，加入几滴蚝油，翻炒
4/4. 过程中可以加一点点水，鸡丁熟后出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、润肺祛痰等功效；可与豆浆、大米、西瓜搭配；与猕猴桃、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与虾米、木耳菜、苹果搭配；与火龙果、菠菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、补虚损、补虚健胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、茶树菇搭配；与芹菜、芥末、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡丁热量571 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠83.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾442 毫克