| 金枪培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 318克 | 金枪培根热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于压腿258分钟消耗的热量...150 | |||||
金枪培根的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罐头金枪鱼（一个）、培根（半包）、黄瓜（半根）、金枪鱼罐头的油（整罐）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 只要能买到金枪鱼罐头就可以
2/3. 黄瓜去皮去籽，黄瓜等炒熟最后放进去里面翻炒下放在黑胡椒粉就可以
3/3. 成品，我是炒到油都没了放黄瓜和黑胡椒盖上锅盖收锅，可以用紫菜卷起来，口感很赞
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、防酒精中毒等功效；可与土豆、豆腐、黑木耳搭配；与樱桃番茄、香椿、金桔相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 金枪培根热量645 千卡
- 脂肪40.73 克
- 蛋白质49.81 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠2097.9 毫克
- 钙478 毫克
- 铁11.49 毫克
- 钾1929 毫克