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萨其马

萨其马的热量和减肥功效

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萨其马热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦面粉688千卡344千卡11.2克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量269萨其马热量/卡路里787千卡
对面舞 热量787千卡,相当于对面舞175分钟消耗的热量...270

萨其马的做法共18个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉(200克)、鸡蛋(3枚)、扑面粉(适量)、红白葡萄干(50克)、青红丝(20克)、白糖(150克)、麦芽糖(50克)、烹调油(适量)
萨其马的做法图解1

1/18. 把鸡蛋打散放入面粉里和成面团。

2/18. 面团和好后盖上湿毛巾饧15分钟。

萨其马的做法图解3

3/18. 面团饧好后取出,在案板上揉匀用擀面杖擀开。

4/18. 把面团擀成3毫米厚的大片。

萨其马的做法图解5

5/18. 然后用刀把面片切成8厘米宽的面片。

萨其马的做法图解6

6/18. 切好后撒适量干粉叠摞起来。

7/18. 用刀把叠摞好的面片切成细条。

8/18. 切好后摊开抖净上面的干面粉。

9/18. 油锅烧五成热把切好的面条分次用手散撒在油锅里。

10/18. 一次不要炸太多防止成团。

萨其马的做法图解11

11/18. 炸至面条充分膨胀漂浮在油面然后捞出备用,注意,此道工序油温要控制好不要炸上色。

12/18. 另起锅注入少许清水,水开倒入白糖。

萨其马的做法图解13

13/18. 白糖融化后呈大泡将要拉丝时倒入麦芽糖搅匀。

14/18. 把糖炒至用勺舀起倒下呈流动丝状关火。

15/18. 关火后倒入炸好的面条翻拌均匀。

16/18. 然后把拌好糖稀的面条倒在案板上,趁热往上面均匀的撒上青红丝和葡萄干。

17/18. 撒好配料后用刀和手配合把面条拍按整理成长方形或正方形。

18/18. 稍晾定型后切成小块萨其马便做好了,把做好的萨其马放在竹盖帘上晾透便可放入保鲜袋里保存,待客或喝茶时码盘上桌食用即可。

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热止渴、除热、养心益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效;可与肥牛、茼蒿、圆生菜搭配;与桔子、豆浆、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萨其马热量787 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.76 克
  • 碳水化合物74.32 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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