| 夏日必备 香蕉芒果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 576克 | 夏日必备 香蕉芒果思慕雪热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于健身操127分钟消耗的热量...280 | |||||
夏日必备 香蕉芒果思慕雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、香蕉（1个）、蜂蜜（10毫升）、自制酸奶（200克）、冰块 可不用（少许）、装饰用芒果（3小块）、装饰用麦片（适量）
1/6. 香蕉芒果切小块提前冷冻好。
2/6. 香蕉切薄片贴到杯壁上，更美观好看。
3/6. 冻香蕉（切片后冷冻）、酸奶100克，加5毫升蜂蜜、2个冰块放入破壁机
4/6. 冼净破壁机后，加入冻芒果块、酸奶100克，加5毫升蜂蜜、2个冰块放入破壁机。打碎。
5/6. 轻倒入杯中，表面装饰芒果麦片。
6/6. 可以享用喽。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防高血压、降血压等功效；可与冰糖、苹果、芝麻搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与梨、南瓜子、黄瓜搭配；与葱、热水、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日必备 香蕉芒果思慕雪热量593 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质2.31 克
- 碳水化合物113.42 克
- 钠2.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾554 毫克