| 枸杞菊花煲排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 枸杞菊花煲排骨热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于有氧运动293分钟消耗的热量...275 | |||||
枸杞菊花煲排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、枸杞（适量）、干菊花（适量）、盐（适量）
1/7. 将洗净的排骨砍成小块
2/7. 枸杞与菊花用水洗净
3/7. 将排骨与枸杞放入美的电炖锅的1.6L大内胆中，加入适量的水
4/7. 在美的电炖锅的不锈钢内胆中，加入适量的水
5/7. 再放入白瓷大内胆，然后盖上玻璃盖，选择“汤类”功能，然后按“开始”键
6/7. 炖2小时30分钟，看着时间还剩8分钟左右，将菊花放入大内胆中一起炖
7/7. 美味的枸杞菊花煲排骨汤完成
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、补肾气等功效；可与山楂、洋葱、丝瓜搭配；与甘草、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、补肝等功效；可与蚕豆、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、止血等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞菊花煲排骨热量1341 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠10328.6 毫克
- 钙127 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾718 毫克