| 田园蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 643克 | 田园蔬菜粥热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于玩电脑506分钟消耗的热量...90 | |||||
田园蔬菜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、芹菜（适量）、香菇（适量）、大米（适量）
1/5. 将红萝卜，芹菜，香菇洗净，切成碎磨状，大米去除杂质，洗净
2/5. 在美的电炖锅不锈钢内胆中加入适量的水，将1.6L白瓷大内胆放入不锈钢内胆中，所有食材倒入大内胆
3/5. 白瓷大内胆中倒入适量的水
4/5. 盖上玻璃上盖，按功能键选择 粥类，然后按 开始键
5/5. 炖3小时，田园蔬菜粥就完成
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、帮助消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、提神等功效；可与芋头、香菇、北极虾 搭配；与甲鱼、南瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、健胃保肝等功效；可与仔鸡、木瓜、茡荠搭配；与鹌鹑、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益脾胃、促消化等功效；可与绿豆、黑豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 田园蔬菜粥热量759 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物91.4 克
- 钠143.9 毫克
- 钙911 毫克
- 铁51.4 毫克
- 钾669 毫克