| 金玉晶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 603克 | 金玉晶热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于办公室工作693分钟消耗的热量...90 | |||||
金玉晶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（1包）、鸡蛋（1个）、黄秋葵（2个）、大蒜（1个）
1/3. 将蛋打入锅中进行翻炒。
2/3. 蛋熟后，加入大蒜，土豆粉。
3/3. 翻炒，直至土豆粉瘫软，再加入黄秋葵，翻炒三30秒左右，加入适量的盐与味精，即可出锅。
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与羊排、基围虾、菠菜搭配；与豆浆、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、护胃、强肾补虚等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、帮助消化、温中健胃等功效；可与马齿苋、火腿、洋葱搭配；与鸡肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金玉晶热量1039 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物122.42 克
- 钠220.5 毫克
- 钙205 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾1536 毫克