| 夏日清凉 油醋番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 115克 | 夏日清凉 油醋番茄热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于踢键子103分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日清凉 油醋番茄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小蕃茄（300克）、橄榄油（2汤匙）、醋（或柠檬汁）（适量）、蜂蜜（少许）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/5. 准备材料。
2/5. 将蕃茄洗干净，去掉叶子，切块。
3/5. 调油醋汁。将橄榄油、蜂蜜、醋（或柠檬汁）、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
一般油和醋（或柠檬汁）的最佳比例是3：1，这个比例的味道就不会差到哪儿去哦。
4/5. 将适量油醋汁倒在蕃茄上，搅拌均匀。
5/5. 可以吃啦。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、防癌等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、黄瓜、雪花梨搭配；与鹅蛋、菠菜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、祛腥、解油腻等功效；
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营养信息
- 夏日清凉 油醋番茄热量515 千卡
- 脂肪105.16 克
- 蛋白质12.79 克
- 碳水化合物152.25 克
- 钠10052.3 毫克
- 钙506 毫克
- 铁13.21 毫克
- 钾1367 毫克