| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 460克 | 蛋炒饭热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于哑铃140分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（两个）、红萝卜（半个）
1/1. 红萝卜放入锅中油煎，米饭放入锅中炒，最后加鸡蛋，调料，出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、保护肝脏等功效；可与羊排、牡蛎 、黄豆搭配；与雪莲果、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防癌、解毒生津等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量419 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物31.32 克
- 钠266.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾278 毫克