| 万能凉菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 186克 | 万能凉菜汁热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于念书262分钟消耗的热量...88 | |||||
万能凉菜汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麻酱（一勺）、生抽（2勺）、白醋（2勺）、白糖（2勺）、香油（1勺）、蒜末（1.5勺）
1/9. 芝麻酱1.5勺
2/9. 次步骤可省略
3/9. 生抽2.5勺
4/9. 白醋2勺 拌均
5/9. 白糖两勺 拌匀
6/9. 香油一勺 拌匀
7/9. 蒜末1.5勺 拌匀
8/9. 放适量盐
9/9. 完成
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、消除疲劳、消食化积等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、预防高血压、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、消食理气、杀菌等功效；可与猪肉、五花肉、武昌鱼搭配；与草菇、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万能凉菜汁热量384 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠39333.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾447 毫克