| 番茄炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 114千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 番茄炒肉热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于高抬腿25分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、瘦肉（80克）、大蒜（1根）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）
1/9. 番茄切块备用
2/9. 切肉片、姜片和大蒜。
3/9. 锅中热油，放姜片炒。
4/9. 放入肉片爆香
5/9. 倒进番茄炒
6/9. 放大蒜炒熟。
7/9. 加点酱油炒。
8/9. 放盐拌匀。
9/9. 好吃
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血压、降血脂等功效；可与芥蓝、西葫芦、茭白搭配；与咸鱼、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾养血、止消渴等功效；可与柿子、芦笋、藕搭配；与黄豆、甲鱼、牛排相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、健脾胃、降血糖等功效；可与粳米、猪肉、生菜搭配；与草菇、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒肉热量249 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物33.1 克
- 钠82.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾770 毫克