| 海底椰川贝母雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 81千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝母 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 547克 | 海底椰川贝母雪梨糖水热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于包装礼物619分钟消耗的热量...90 | |||||
海底椰川贝母雪梨糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海底椰（35克）、皂角米（10克）、川贝母（10克）、雪梨（1个）、冰糖（适量）
1/3. 皂角米前一夜泡发，川贝母提前泡半小时，梨下锅前才切，不然会变色哦
2/3. 大火煮开，转小火30分钟，加一些冰糖，关火
3/3. 放温了就可以喝了、海底椰不可以吃的哈
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、美容、养颜等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心通脉、清肝明目、提神补气等功效；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有能养肺阴、清肺热、清热化痰等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、解疮毒、养血生肌等功效；可与芝麻、银耳、姜汁搭配；与青蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与莼菜、银杏、白果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 海底椰川贝母雪梨糖水热量929 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物212.8 克
- 钠59.7 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4 毫克
- 钾521 毫克