| 蚝油蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 643克 | 蚝油蒸鸡翅热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于唱歌521分钟消耗的热量...120 | |||||
蚝油蒸鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（4个）、香葱（适量）、生姜（适量）、蚝油（半勺）、生抽（半勺）、盐（1/3勺）
1/6. 部落争锋，燥热心情，来份清蒸的鸡翅补充能量，祛火润燥。
2/6. 鸡翅洗净用叉子叉一些洞方便入味，然后加半勺生抽、半勺蚝油、1/3勺盐
3/6. 加入姜丝和葱段
4/6. 搅拌均匀腌制半个小时
5/6. 冷水入锅，水开后继续蒸15分钟就可以了。
6/6. 软糯好吃，补充能量！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗菌等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解毒、杀菌等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蚝油蒸鸡翅热量1042 千卡
- 脂肪26.67 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物46.25 克
- 钠10926.8 毫克
- 钙359 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾956 毫克