| 鸡脚煲杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 860千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 鸡脚煲杏鲍菇热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于健美操198分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡脚煲杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（400克）、杏鲍菇（200克）、党参（适量）、红枣（适量）、麦冬（适量）、玉竹（适量）、枸杞（适量）
1/8. 主料
2/8. 配料
3/8. 杏鲍菇切片
4/8. 鸡脚焯水
5/8. 加水倒入配料，大火烧开
6/8. 倒入鸡脚
7/8. 倒入杏鲍菇
8/8. 小火煲1——2小时即可食用
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡脚煲杏鲍菇热量922 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克