| 西红柿胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 443克 | 西红柿胡萝卜汁热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于扎马步80分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿胡萝卜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个(去皮后约200)克）、胡萝卜（1根(去皮后约200)克）、白开水（200毫升）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 西红柿洗净，用刀在底端轻轻划十字，放入沸水中，烫约1分钟后捞出，冷却后撕去表皮。
3/4. 西红柿切小块；胡萝卜去皮洗净，切小块。
4/4. 将西红柿、胡萝卜和凉开水倒入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、护肤、生津止渴等功效；可与豆腐、芹菜、茭白搭配；与海蟹、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与西瓜、卷心菜、香菇搭配；与杏、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、鸭梨、茼蒿搭配；与螃蟹、油豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿胡萝卜汁热量322 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物87 克
- 钠5.3 毫克
- 钙13.7 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾228 毫克