| 夏天到了来碗爽口的酸辣凉拌面吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 夏天到了来碗爽口的酸辣凉拌面吧热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于铺瓷砖267分钟消耗的热量...270 | |||||
夏天到了来碗爽口的酸辣凉拌面吧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、韩式辣酱（一勺）、辣椒粉（半勺）、食用醋（一勺）、白糖（半勺）、香油（适量）、一品香酱油（半勺）、芝麻（适量）、黄瓜丝（适量）
1/4. 面条下锅煮，加少量盐，中间变色后可加凉水在煮，这样口感会比较好~
2/4. 准备酱料，将所有的调料都放进一个大碗里混匀备用~记住配菜不要放进去哦~
3/4. 将煮好的面条多过几次凉水，建议用冰镇的水，这样口号特别凉爽，面条君也会格外的Q弹~
4/4. 最后将面条君放进大碗与酱料混匀，红彤彤的颜色，冰凉凉酸甜爽口的口感^_^在上边放上喜欢的配菜，黄瓜丝必备哦^_^这个感觉真是不要太爽口(?_?)
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 夏天到了来碗爽口的酸辣凉拌面吧热量1201 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物199 克
- 钠2951.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6 毫克
- 钾266 毫克