| 牛奶燕麦红枣浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 牛奶燕麦红枣浆热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于摆桌子156分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶燕麦红枣浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大枣（5-6颗）、牛奶（100毫升）、燕麦片（50克）、水（800-90毫升）
1/1. 大枣牛奶水放入豆浆机打碎。出炉。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、改善心肌营养、滋润肌肤等功效；可与小麦、粳米、核桃搭配；与玄参、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与菠菜、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、防止贫血、预防便秘等功效；可与黄豆、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶燕麦红枣浆热量390 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质21.08 克
- 碳水化合物93.28 克
- 钠44.2 毫克
- 钙989 毫克
- 铁51.76 毫克
- 钾779 毫克