| 美味营养蟹腿菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹腿菇 | 克 | 363千卡 | 121千卡 | 8.80克 | 3.10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 770克 | 美味营养蟹腿菇汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于上下蹲182分钟消耗的热量...240 | |||||
美味营养蟹腿菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蟹腿菇（300克）、胡萝卜（半根）、土豆（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、淀粉（适量）、香油（适量）、葱，姜（适量）
1/4. 蟹腿菇洗净，断开；胡萝卜，土豆洗净切丁；鸡蛋打好；淀粉用适量水和稀；葱姜切好。
2/4. 油稍微多点，油热后放入葱姜，后放入胡萝卜丁，土豆丁煸炒一会儿，再放入蟹腿菇煸炒，时间稍微长一点，再放水，放适量盐
3/4. 开锅后倒入淀粉水，后再放入打好的鸡蛋，炖一会儿
4/4. 关火，倒香油
食材功效信息
蟹腿菇的热量121千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、下气等功效；可与羊排、鳕鱼、香菇搭配；与杏、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、美容护肤等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与青椒、明虾、韭菜搭配；与甲鱼 、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味营养蟹腿菇汤热量726 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物40.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克