| 美味红豆饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 225克 | 美味红豆饮热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于刮掉油漆110分钟消耗的热量...180 | |||||
美味红豆饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
煮熟的红豆（150克）、纯牛奶（150克）、蜂蜜（适量）
1/6. 将150克红豆放入料理机。
2/6. 加入150克纯牛奶。
3/6. 搅拌均匀。
4/6. 倒入奶锅，中火煮至微微沸腾立即离火。
5/6. 过滤一遍使口感更加细腻，按个人口味添加适量蜂蜜即可饮用。
6/6. 成品图。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与西兰花、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、牛奶、梨搭配；与鲫鱼、白开水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味红豆饮热量331 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠37.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾137 毫克