| 鸡刨豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 398克 | 鸡刨豆腐热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于马路散步182分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡刨豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1/4块）、鸡蛋（1个）、大葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/10. 将豆腐用勺子压碎。
2/10. 将葱切葱花。
3/10. 打一个鸡蛋。
4/10. 锅里放入油，放入打散的鸡蛋。
5/10. 将鸡蛋炒散后，放入葱花。
6/10. 翻炒一会儿后，放入豆腐翻炒。
7/10. 放入酱油。
8/10. 放入五香粉。
9/10. 放入盐。
10/10. 放入味精。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、清洁肠胃、生津止渴等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与干辣椒、青椒、圆生菜搭配；与豆浆、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡刨豆腐热量365 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克