| 金雀花煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 金雀花煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于包装礼物66分钟消耗的热量...90 | |||||
金雀花煎鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、金雀花（2两）、盐（少量）
1/8. 买来的金雀花先用水洗净，漓净水
2/8. 打两枚鸡蛋准备
3/8. 把鸡蛋打成蛋液，准备放金雀花
4/8. 把花放进蛋液里面
5/8. 花和蛋液拌均
6/8. 在平底铞里放上油，十分热时把鸡蛋和金雀花放进锅里
7/8. 五分钟后就起锅了，我五分钟时翻动另外一面蛋有点煎的过了
8/8. 有点花糊了，那是很嫩的，不过吃着没感到糊了的苦味，只感到很甜味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、养血发胎等功效；可与生菜、紫菜、干辣椒搭配；与豆奶、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金雀花煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克