| 芝士培根鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 芝士培根鸡蛋卷饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于插花368分钟消耗的热量...114 | |||||
芝士培根鸡蛋卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（几片随意）、鸡蛋（1个）、奶酪片（1片）、思念手抓饼（适量）
1/7. 手抓饼在平底锅加热至两面金黄色，膨胀起来。
2/7. 煎鸡蛋
3/7. 煎培根，我喜欢焦脆一些的，吃着不腻。
4/7. 手抓饼在最下一层，然后放煎好的鸡蛋，接下来放奶酪片和培根。借着食物的热度，奶酪片刚好融化。
5/7. 整体对折，然后两边插上牙签，中间切开。大功告成！开吃！
6/7. 整体步骤不建议再放盐了，奶酪片就是超市常卖的百吉福或者光明的，一包好几片，这个本来就有咸度，而且培根也是有咸度的，考虑到一天盐分的摄入量，所以整体步骤我不再放食盐了。
7/7. 如果你有时间，最好可以加入生菜叶，一起卷食，让早饭更加健康！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与生菜、羊排、百合搭配；与牛奶、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根鸡蛋卷饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克