| 姜汁薄荷冰糖饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 薄荷 | 克 | 1千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 41克 | 姜汁薄荷冰糖饮热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于槌球50分钟消耗的热量...150 | |||||
姜汁薄荷冰糖饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
姜（10克）、薄荷（1克）、冰糖（30克）、开水（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 姜切成碎块，放入料理机，并炸成汁；薄荷用盐水泡10分钟
3/7.
做一锅开水，水开后，放入已经榨好的姜汁
4/7. 再放入30克冰糖，待冰糖溶化后，关火
5/7. 待姜糖水彻底晾凉后
6/7. 过筛，筛去姜末，如果放入冰箱里，喝起来口感会更好。
7/7. 最后放入薄荷，口味更加清新，爽口。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎抗菌、疏肝解郁、止痒等功效；可与豆腐、鲫鱼、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、化痰止咳等功效；可与白果、银耳、香蕉搭配；
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营养信息
- 姜汁薄荷冰糖饮热量125 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质5.05 克
- 碳水化合物124.49 克
- 钠48.6 毫克
- 钙50 毫克
- 铁7.88 毫克
- 钾865 毫克