| 豆芽炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 373克 | 豆芽炒肉热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于写字253分钟消耗的热量...108 | |||||
豆芽炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、瘦肉（适量）
1/4. 瘦肉切薄片，加入鲁花酱油，地瓜粉，搅拌。热锅下油，油要多点，下瘦肉炒一炒。
2/4. 把多余的油弄出来，然后放豆芽下去炒。一会儿后加入小鲜侣，再翻炒一会儿加入盐。（因为加了小鲜侣，盐要比平时少些）
3/4. 完成啦，很好吃
4/4. 宝贝吃光咯
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、降血压、预防高血压等功效；可与猪肚、牛肉、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、补钙等功效；可与扁豆、白萝卜、鸡腿菇搭配；与海螺、鲫鱼、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽炒肉热量456 千卡
- 脂肪6.65 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物22.75 克
- 钠303.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾589 毫克