清蒸香菇肉丸的热量和减肥功效

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清蒸香菇肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	135克	清蒸香菇肉丸热量/卡路里35千卡
热量35千卡，相当于攀岩3分钟消耗的热量...660

清蒸香菇肉丸的做法共1个步骤

食材主料/辅料

瘦肉（五花肉）（100左右克）、香菇（3-5朵（看大小））、盐巴适量（适量）、酱油适量（适量）、地瓜粉（藕粉）适量（适量）

1/1. 清蒸香菇肉丸
材料：瘦肉（五花肉）100克左右，香菇3-5朵（看大小），地瓜粉（藕粉）适量、盐巴适量、酱油适量
1、鲜菇先泡发（提前15-20分钟）洗净剁碎
2、肉洗净剁碎后?地瓜粉搅拌均匀?香菇搅拌均匀?盐巴?酱油（可以全部一锅搅拌）
3、搅拌好静置30分钟后（入味），弄成小丸子摆盘
4、锅里水烧开后蒸20分钟左右
Ps：宝宝越小的话肉和菇就剁的越碎；香菇可以换成豆腐等其他任何你想吃的东西；如果宝宝敢吃蒜头，把一个蒜头拍碎剁小块放进去搅拌味更鲜。