| 珍珠圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 元宵粉 | 克 | 176千卡 | 352千卡 | 7.3克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 426克 | 珍珠圆子热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡，相当于剧院工作462分钟消耗的热量...180 | |||||
珍珠圆子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
元宵粉（50克）、水（35克）、黑芝麻汤圆馅（88克）、糯米（2小把）、樱桃果脯（适量）
1/14. 准备主料
2/14. 糯米洗净用清水浸泡一夜至涨发
3/14. 倒出控水
4/14. 将水倒入元宵粉中
5/14. 和成软硬适度的面团
6/14. 分割 11等分
7/14. 按个小窝
8/14. 放入馅料
9/14. 包起
10/14. 收口搓圆
11/14. 放入糯米中滚上一层糯米
12/14. 在顶上按一颗樱桃干
13/14. 大火上锅蒸15-20分钟
14/14. 熟透出笼
食材功效信息
元宵粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、壮气提神等功效；可与兔肉、百合、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 珍珠圆子热量1387 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物158.5 克
- 钠8.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克