| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 咖喱饭热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于爬楼梯32分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰条（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、咖喱膏（适量）
1/3. 先切好洋葱土豆和肉
2/3. 先放入洋葱土豆炒至洋葱变色 放肉！
3/3. 加水放入咖喱块煮至粘稠！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、降血压等功效；可与松子、鸡蛋、猪肉搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克