| 麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 总量 | 86克 | 麻辣香锅热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于变式平板支撑91分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣香锅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火锅底料（一包）、洋葱蒜姜丝（适量）、培根丸子各种火锅食材（根据人口自定）、蔬菜类（喜欢吃的都可以加进来）
1/7. 洋葱姜切丝，蒜切片
2/7. 我准备的食材有西兰花、香菇、面筋、腐竹、培根、虾、娃娃菜、木耳、银耳、油麦菜、鱼豆腐、墨鱼丸等。面筋、腐竹、香菇、木耳、银耳提前泡发
3/7. 青菜切段
4/7. 虾洗净去虾线
5/7. 速冻类食材先汆水，不然不好熟。汆水后切两半便于入味
6/7. 加底油葱姜蒜爆锅，加入火锅底料炒香，先炒培根虾这种生的食材，加入青菜类，最后加汆过水的丸子等。
7/7. 完工
食材功效信息
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 麻辣香锅热量638 千卡
- 脂肪87 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠2.81 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克