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萌萌的布朗尼蛋

萌萌的布朗尼蛋的热量和减肥功效

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萌萌的布朗尼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
无盐黄油394千卡717千卡0.85克81.11克
全蛋88千卡144千卡13.3克8.8克
低筋面粉89千卡354千卡9.4克1.4克
可可粉17千卡349千卡20.9克8.4克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量234萌萌的布朗尼蛋热量/卡路里792千卡
摩托艇运动 热量792千卡,相当于摩托艇运动317分钟消耗的热量...150

萌萌的布朗尼蛋的做法共18个步骤

食材主料/辅料

苦甜巧克力(50克)、无盐黄油(55克)、全蛋(1个)、蛋黄(1个)、可可粉(5克)、低筋面粉(25克)、细砂糖(30克)、百利甜酒(5克)、碎核桃(50克)
萌萌的布朗尼蛋的做法图解1

1/18. 带壳大核桃去壳后掰碎,取40克放烤箱中层,用上、下火150度烤8分钟左右。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解2

2/18. 另取10克未烘烤的碎核桃备用。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解3

3/18. 将空蛋壳如图所示包好锡纸,放入六连模中。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解4

4/18. 低筋面粉过筛备用。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解5

5/18. 巧克力、黄油、可可粉、细砂糖放同一耐热容器,隔水加热融化成巧克力糊。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解6

6/18. 巧克力糊中加入百利甜酒,用刮刀拌匀。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解7

7/18. 将全蛋、蛋黄放入另一容器内,用打蛋器搅打均匀,无需打发。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解8

8/18. 待巧克力糊稍微降温后,将上一步的蛋液加入巧克力糊中用刮刀拌成均匀的巧克力面糊。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解9

9/18. 加入低粉,继续用刮刀拌匀。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解10

10/18. 加入烘烤过的40克碎核桃拌匀,布朗尼蛋糕的面糊完成。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解11

11/18. 将面糊装入裱花袋,裱花袋剪一个小口,将面糊挤入空蛋壳八分满,轻轻震平,在面糊表面放上未烘烤的碎核桃。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解12

12/18. 将烤模放入180度预热完成的烤箱中层,上下火,烘烤20分钟。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解13

13/18. 出炉后放烤网上晾至温热。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解14

14/18. 剥掉蛋壳,萌萌的布朗尼“蛋”制作完成。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解15

15/18. 成品图。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解16

16/18. 内部组织图。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解17

17/18. 你也可以包装一下,送给大朋友、小朋友,想必是极好的礼物。

萌萌的布朗尼蛋的做法图解18

18/18. 包装。

食材功效信息

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、小米、紫菜搭配;与豆浆、甲鱼 、鹅相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、解盐卤毒、止咳等功效;

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营养信息

  • 萌萌的布朗尼蛋热量792 千卡
  • 脂肪126.25 克
  • 蛋白质57.75 克
  • 碳水化合物240.85 克
  • 297.4 毫克
  • 230 毫克
  • 5.62 毫克
  • 692 毫克

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