芸豆肉包的热量和减肥功效

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芸豆肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1975千卡	395千卡	14.6克	30.8克
芸豆	克	90千卡	25千卡	0.8克	0.1克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
木耳	克	25千卡	25千卡	0.48克	0.04克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
猪油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
总量	1349克	芸豆肉包热量/卡路里2829千卡
热量2829千卡，相当于走路435分钟消耗的热量...390

芸豆肉包的做法共1个步骤

猪肉（500克）、芸豆（200毫升）、木耳（100克）、白菜（半颗）、盐（适量）、十三香（适量）、老抽（适量）、猪油（一块）

1/1. 用温水放发酵粉半包，面3碗揉匀，发酵。发好的面团150克左右一个，把肉丁馅芸豆白菜木耳都切成小丁猪油炼成油，放面酱炒香，把肉和菜倒进锅里翻炒一下，放老抽，盐，十三香，香油，蚝油，鸡精，提味，包成柳叶包，在醒发30分钟，上锅蒸30分钟即可。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与圆茄子、豆腐皮、魔芋搭配；与香菜、豆类、乌梅相克，同食可能会引起不适；

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、激活淋巴细胞、提高免疫力等功效；可与豆腐、猪肉、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、益气、延缓衰老等功效；可与海蜇、海蜇头、猪血搭配；与猪血、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促进消化、解渴利尿等功效；可与蚕豆、甜椒、红枣搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；