| 鸡蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于开车73分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋煎饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
速冻饺子（20个）、鸡蛋（2个）、牛奶（20毫升）
1/9. 将两个鸡蛋打入碗中
2/9. 加入牛奶和少许盐
3/9. 锅内放入植物油后，再将饺子放入锅中，此时是小火，放完后，大火一分钟，不能再多了，再多就糊了，我就是，因为剥蒜了，所以就过了一分钟，然后在第二锅的时候就糊了，宝宝好心疼
4/9. 加入50ml的水后，小火四分钟
5/9. 四分钟后，转大火去掉大部分水
6/9. 倒入鸡蛋液，中火是他凝固即可
7/9. 成品
8/9. 装盘，为了好看，就装了四个秀一秀
9/9. 最后来说这个酱，其实就是就是在超市买的特别辣的辣椒酱加工的，与少许蒜末，葱末，酱油，五香粉混合后，淋上自己做的花椒油，就是在热油锅中放入花椒，有香味就可淋在前面说的混合酱料中
不好意思，碗没有擦干净，就拍了，没时间了，得去学校了，开吃了哈
对了，希望喜欢我的朋友快快关注我吧！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与紫菜、小米面、菠菜搭配；与兔肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与香椿、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎饺热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克