| 鱼胶的作法及功效热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红参 | 克 | 39千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 159克 | 鱼胶的作法及功效热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于推举142分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼胶的作法及功效的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红参（3片）、红枣（4颗）、鱼胶（20克）
1/4. 准备好食材，鱼胶，红参，红枣
鱼胶泡水10分钟，洗干净之后，全部食材直接放入炖锅，
一般隔水炖3--4小时
2/4. 炖好的汤水透彻，清香甜
3/4. 慢慢的胶原蛋白，对体虚贫血的人起到很好的效果
4/4. 口感糯滑，吃起来嘴唇都会黏住哦，这款红参鱼胶汤适合老人，妇女，中老年人，痛经气血不足的，还有抵抗力低下的年轻人服用，（不适合产后下奶的，产后下奶不要放红参即可）
食材功效信息
红参的热量322千卡（每100克）；具有大补元气、益气摄血、复脉固脱等功效；可与枸杞子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抑制癌细胞、缓和药性等功效；可与黑豆、牛奶、南瓜搭配；与玄参、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼胶的作法及功效热量427 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物129.1 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克