| 木须柿子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 木须柿子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于治安56分钟消耗的热量...150 | |||||
木须柿子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1枚）、葱花（一小小段）、大蒜（1瓣）、盐（适量）、鸡精（少量）、13香（少量）、味素（少量）、食用油（适量）、花椒粉（少量）、蚝油（少量）
1/7. 所需食材，西红柿 鸡蛋
2/7. 鸡蛋在碗中搅碎 西红柿切块（可把西红柿入热水中，剥掉皮） 葱蒜切碎
3/7. 锅放少许食用油，油热倒入鸡蛋液，煎碎
4/7. 把煎好的鸡蛋 盛出 装碗中备用
5/7. 锅再放少许食用油，下西红柿翻炒，入盐 花椒粉 耗油等翻炒
6/7. 下煎好的鸡蛋，翻炒。
7/7. 最后入味素，葱蒜碎末翻炒，出锅OK~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、抗衰老等功效；可与三文鱼、芹菜、蜂蜜搭配；与虾、咸鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与黄豆、荠菜、菠菜搭配；与兔肉、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须柿子热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克