| 虾仁炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 总量 | 485克 | 虾仁炒芦笋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于刮胡子95分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁炒芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（鲜虾自己剥的）（4两）、芦笋（4根）、红色彩椒（半个）、盐、糖（少许）、黄酒（1勺）、白胡椒粉（少许）、姜粉（少许）、小葱（1根）
1/3. 将芦笋、彩椒、虾仁切滚刀块，芦笋放水里抄一下捞出。
2/3. 虾仁里放入黄酒、胡椒粉、盐、糖拌匀后倒入油锅里炒熟盛出。
3/3. 盛出虾仁后，倒入芦笋和彩椒放点盐炒一会把虾仁放进去，炒一下出锅，一盘漂亮的虾仁炒芦笋就可以吃了。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进胎儿大脑发育、抗癌等功效；可与帝王蟹、白果、青蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健身强体、促进食欲、延年益寿等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、帮助消化、散寒等功效；
姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒芦笋热量190 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质16.28 克
- 碳水化合物87.21 克
- 钠579.6 毫克
- 钙466 毫克
- 铁16.93 毫克
- 钾713 毫克