| 椰香木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 433克 | 椰香木瓜炖雪蛤热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于舞厅102分钟消耗的热量...270 | |||||
椰香木瓜炖雪蛤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、椰汁（适量）、长白山蛤士蟆油（雪蛤）、（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 将雪蛤水里泡12小时
3/9. 泡好的雪蛤体积膨胀好几倍大，挑去杂物清洗一下
4/9. 木瓜切去皮切成小粒
5/9. 将雪蛤加水放砂锅里煮开改小火慢炖30分钟左右
6/9. 放入冰糖煮至化开
7/9. 倒入一瓶椰汁
8/9. 放入木瓜粒再炖10分钟即可
9/9. 一道美容又美味的甜品
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、丰胸等功效；可与墨鱼、猪肉、莲子搭配；与基围虾 、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰香木瓜炖雪蛤热量459 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克