| 黄金凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 865克 | 黄金凤尾虾热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于骑独轮车310分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金凤尾虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、基围虾（适量）、方便面（适量）
1/7. 土豆切厚片上锅蒸成土豆泥
2/7. 剪去虾头，剥去虾皮，去除虾线，留最后一段虾尾，用料酒生抽腌制半小时
3/7. 方便面用擀面杖擀碎
4/7. 土豆泥里放入方便面调料包
5/7. 用土豆泥包住虾，在用鸡蛋液过一下，最后再裹上方便面
6/7. 油四五成热的时候放入虾球
7/7. 成品图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、养颜等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与豆腐、大葱、芹菜搭配；与南瓜、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、补虚损、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 黄金凤尾虾热量1551 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠1318.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾726 毫克