| 姜母鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭肉 | 克 | 755千卡 | 149千卡 | 17.3克 | 9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 姜母鸭热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于打篮球133分钟消耗的热量...360 | |||||
姜母鸭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭肉（一只）、姜（一碗）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 家里姜不够，我只用了一块完整块，不要切太厚，薄薄的，因为姜母鸭要鸭肉能吃，姜片也能吃，厚了就会不好入味
2/4. 加入适量的花生油，用中火控制来爆姜片，大火容易过头焦了，到有点干就可以了
3.鸭肉记得过水去泡沫，捞起来鸭肉再冲一下凉水就可以加在爆好的姜油里面炒，因为这次鸭子比较肥，所以我一开始油就加得少
3/4. 翻炒鸭肉，尽量炒久一点，炒到鸭皮有一点焦焦，然后加入适量的盐，酱油，料酒看个人加了，我有加，还有水，水一开倒入高压锅，我用中火压了14分钟
4/4. 因为加了酱油，所以起锅的时候看着都美~
食材功效信息
鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有大补虚劳、除痨热骨蒸、滋阴等功效；可与栗子、山药、白菜搭配；与甲鱼、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、杀菌等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜母鸭热量796 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠15884.6 毫克
- 钙164 毫克
- 铁15 毫克
- 钾742 毫克