| 彩椒炒煎蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 彩椒炒煎蒸鱼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于上厕所20分钟消耗的热量...60 | |||||
彩椒炒煎蒸鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草鱼块（400克）、彩椒（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）、醋（适量）、姜丝（适量）、生抽（适量）
1/8. 彩椒切条。
2/8. 锅中热油，放入鱼块煎。
3/8. 翻面煎，两面变色。
4/8. 把鱼块装入碗中，放少许白糖、一点盐、料酒、蒸鱼豉油、醋，放锅中，蒸10分钟。
5/8. 锅中热油，放彩椒翻炒。
6/8. 倒入蒸好的鱼块（只取了部分）
7/8. 放姜丝，加点生抽一起炒。
8/8. 最后加盐调味。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、挡辐射、促进消化等功效；可与苦瓜、白菜、海虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
