| 自制原味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制原味酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于写作业51分钟消耗的热量...108 | |||||
自制原味酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、川秀菌粉（1克）
1/9. 准备好川秀酸奶菌粉。从冰冻室取出稍回温。
2/9. 先把容器消毒晾干，开水冲烫也可以，就是避免酸奶制作过程中混入杂菌。
3/9. 先倒入纯牛奶500ml，将酸奶菌倒入，用无水无油勺子充分搅拌
4/9. 再倒入其余的两盒纯牛奶500ml。继续搅拌均匀记住一定要搅拌一定要搅拌均匀。
5/9. 将容器放入酸奶机，设置酸奶程序。时间视温度而夏天设置时间短一点，7-8小时就好。
6/9. 完成后的原味酸奶，表面平滑光洁~
7/9. 用勺子挖起来，丝滑诱惑有没有？加蜂蜜加枫糖浆，加果酱都由你~还可以做水浴酸奶蛋糕，做面包，做酸奶蛋糕也可以
8/9. 放点儿苹果在酸奶里一起吃味道很不错。
9/9. 自制酸奶比超市里面买的还好吃些
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与白砂糖、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制原味酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克