| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1243克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1996千卡 | |||
 热量1996千卡，相当于砍柴333分钟消耗的热量...360 | |||||
奥尔良烤翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（3个）、鸡腿（3个）、奥尔良烤翅调料（两大勺）、盐（少许）、水（一杯）
1/4. 买来鸡翅鸡腿，解冻，然后用水冲洗，沥干
2/4. 然后用把买来的腌肉料混和奥尔良烤翅的调料，兑水和匀，搅成糊状！
3/4. 把鸡翅鸡腿沥干后，用牙签把每个鸡腿鸡翅都扎十几下，或是用刀划几个口子，以便能更入味！做好后就把它放去调好的佐料中，均匀的沾上，然后放冰箱冷藏6-8小时，期间把它翻一两次！
4/4. 腌好后的鸡腿鸡翅用锡纸包着放入烤箱中180℃以上烤34-40分钟，就可以出炉了！香香的烤翅可以开吃咯！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥尔良烤翅热量1996 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10147.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾457 毫克