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食物热量与做法

芒果牛奶西米露

芒果牛奶西米露的热量和减肥功效

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芒果牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	188克	芒果牛奶西米露热量/卡路里288千卡
热量288千卡，相当于网球36分钟消耗的热量...480

芒果牛奶西米露的做法共1个步骤

食材主料/辅料

牛奶（一大瓶）、蜂蜜（适量）

芒果牛奶西米露的做法图解1

1/1. 新鲜的芒果洗净切好芒果丁，西米冷水下锅，不停的搅拌，煮到中间有一点儿白点关火焖5分钟。然后冷水冲到不黏稠的状态再加入牛奶芒果就可以了，冷藏后更好喝哦！

食材功效信息

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与雪花梨、南瓜子、茼蒿搭配；与豆腐、白开水、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

芒果牛奶西米露热量288 千卡
脂肪5.1 克
蛋白质7.21 克
碳水化合物79 克
钠37.5 毫克
钙265 毫克
铁1.03 毫克
钾137 毫克

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