| 无敌好吃的麻酱凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 738克 | 无敌好吃的麻酱凉拌面热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于吃东西652分钟消耗的热量...120 | |||||
无敌好吃的麻酱凉拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、鸡蛋（1个）、面条（适量）、麻酱（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、豆瓣酱（适量）、豆芽（适量）、老干妈辣酱（适量）
1/6. 先调麻酱，碗里倒入麻酱，然后加入一点水搅拌均匀
2/6. 然后碗里加入酱油，蚝油，豆瓣酱搅拌均匀。这些条件里面都有盐分，所以基本不用放盐，如果觉得味道不够，可以再加。
3/6. 准备火腿鸡蛋，放进锅里煎一下盛出备用。然后准备好豆芽和面条。我的面条买的是味千的。附近没有卖面条的只有米线……北方妹子心里苦
4/6. 把面条和豆芽放进锅里煮熟，然后放到盛有凉水的盆里过水
5/6. 把它们放在一起，就可以拌拌吃咯！无敌好吃！
6/6. 拌均匀之后还可以加一点辣椒酱也不错。喜欢吃醋的也可以加点醋。味道棒棒的！超级简单，你也可以试试哦
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补钙、生津液等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、荠菜、青椒搭配；与菠萝、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、抗癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 无敌好吃的麻酱凉拌面热量1304 千卡
- 脂肪34.61 克
- 蛋白质57.51 克
- 碳水化合物122.66 克
- 钠8372.2 毫克
- 钙367 毫克
- 铁22.22 毫克
- 钾1438 毫克