| 桂圆红枣冰糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 221克 | 桂圆红枣冰糖水热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于包装礼物294分钟消耗的热量...90 | |||||
桂圆红枣冰糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、桂圆（适量）、冰糖（适量）
1/6. 先取适量红枣（我是一个人5颗的量）用温水洗净。
2/6. 然后把红枣掰开，取出里面的枣核。
3/6. 取适量的桂圆肉放红枣一起。
4/6. 根据人口数量加满水。
5/6. 煮开后关小火，煮个20分钟左右，看桂圆肉完全泡开就差不多了。
6/6. 最后加入适量冰糖（根据自己的口味添加）就可以喝了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与乌鸡、核桃、薏仁搭配；与虾、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、恢复体力、惊悸等功效；可与绿茶、当归、百合搭配；
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营养信息
- 桂圆红枣冰糖水热量441 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克