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所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角

所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的热量和减肥功效

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所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
4千卡59千卡2克0克
蒜粉26千卡319千卡11.3克2.1克
总量14所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角热量/卡路里30千卡
写作业 热量30千卡,相当于写作业17分钟消耗的热量...108

所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的做法共11个步骤

食材主料/辅料

中等大小土豆(按人头1人一个)、新鲜迷迭香(4支)、新鲜大蒜(2瓣)、盐(半汤匙左右)、现磨黑胡椒(半汤匙左右)、蒜粉(1汤匙)、橄榄油3汤匙(适量)
所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的做法图解1

1/11. 这个就是传说中的中等大小的土豆,一般就是一人一个的节奏

所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的做法图解2

2/11. 纵切,一切八,成这样的长条

所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的做法图解3

3/11. 像这样均匀的排在盘子里,表面撒点盐,如微波炉高火五分钟。要是你做的量比较少,就适当减少时间,想要达到的效果就是熟一点但不完全熟,这样再腌制的时候才能很好的吸味儿,烤的时候不会烤烂

所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的做法图解4

4/11. 将所有调料准备好。这里乱入了个综合香料…请自动忽略。迷迭香取两条把叶子捋下来切碎,剩下两条保留完整。大蒜去皮切3-4刀就好

所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的做法图解5

5/11. 像这样全部倒进一个大保鲜袋里

所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的做法图解6

6/11. 再把微波炉加热后的土豆倒进去,摇晃袋子使佐料均匀裹在土豆上。这个方子味道还是比较冲的,所以不需要腌制很久,大约半个小时,最长不要超过一天比较好

所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的做法图解7

7/11. 找一个浅盘,用锡纸裹好,放进烤箱和烤箱一块预热至250度。

8/11. 把土豆均匀的码放在预热好的烤盘上,会听见滋啦一声,然后就能闻见香味啦。注意一定不要叠放,也不要过于拥挤,不然就会变成煮薯条了。(忘记拍…我也是人才,大家脑补一下吧)。中上层上下火250度30分钟,15分钟翻个面,后15分钟要看着点,容易糊掉

所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的做法图解9

9/11. 烤好啦~满屋子香死人有没有。搭配自制的希腊酸奶青瓜酱,相当清新~有想要方子的给我私信哦,下次更新

所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的做法图解10

10/11. 晒图狂魔。超赞的小吃

所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角的做法图解11

11/11. 艾泽拉斯小吃拼盘的一员

食材功效信息

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、消毒、治肝顺胃等功效;与红豆沙、赤豆、红豆相克,同食可能会引起不适;

蒜粉的热量319千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 所有西式大咖硬菜的御用配角-免炸迷迭香烤薯角热量30 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物76.4 克
  • 11467 毫克
  • 646 毫克
  • 10.33 毫克
  • 4398 毫克

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