| 超丰满寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 超丰满寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于裸潜41分钟消耗的热量...420 | |||||
超丰满寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、肉松（适量）、火腿（适量）、笋丝（适量）、海苔片（适量）、柠檬醋（适量）
1/7. 米饭蒸好之后，稍微放凉，然后拌入柠檬醋（这道柠檬醋可是鱼菲大神亲传，本人笨手笨脚秘制而成）
2/7. 笋丝的加入可以增加寿司爽脆的口感
3/7. 对于一个无肉不欢的人来说，火腿是很有必要的。
4/7. 当然，光有火腿是不够的，肉松也是必不可少的东西。
5/7. 先铺上海苔，然后放入用柠檬醋拌过米饭，加入肉松，火腿，笋丝。准备开卷。PS：突然发现，这个寿司帘貌似作用不是很大，因为在制作的过程中，我基本上没有用它卷过寿司，都是直接手卷的。
6/7. 就这样，他们被卷在了一起，其乐融融的等待着，等着被切成一段一段的，
7/7. 终于我痛下杀手，将他们斩断了。PS：要不一大条肿么吃啊！！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超丰满寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克