| 农家土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 农家土豆炖豆角热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于蛙泳39分钟消耗的热量...600 | |||||
农家土豆炖豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、豆角（适量）、葱（适量）
1/4. 豆角去筋，掐头去尾，土豆用刀奔盛块
2/4. 油开入土豆和豆角，翻炒入味极鲜
3/4. 加汤加盐，放八角炖15分钟
4/4. 放葱花出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、利水消肿等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、消暑、归脾等功效；可与虾皮、香菇、鸡肉搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、减肥等功效；可与咖哩牛肉干、牛肉、后腱牛肉搭配；与香豆腐干、米豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家土豆炖豆角热量391 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物30.15 克
- 钠19.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾722 毫克